Хорошая разминка перед стартом - дело святое. Она подготавливает организм к нагрузке, разогревает суставы, связки и мышцы, а также настраивает морально. Разминка может проводиться на станке, асфальтовой или грунтовой дороге, либо на просмотровом круге. Время разминки зависит от протяженности гонки. Интенсивность разминки должна увеличиваться к концу. Разминку нужно провести так, чтобы оказаться в стартовой зоне за 10 минут до старта.
# Спорт
Отчет о прохождении многодневной гонки на велосипеде. Автор рассказывает о своих ощущениях и результате прохождения марафона. Описывает каждый этап гонки и свои эмоции. В конце автор делится своими мыслями о прохождении гонки и радости от встречи с друзьями-велосипедистами.
Автор рассказывает о том, как благодаря бережному отношению к восстановлению после тренировок и отказу от стимуляторов он достиг формы, которой раньше не мог мечтать. Он описывает свой график тренировок и сна, а также приводит примеры улучшения своих показателей на гонках. В конце автор упоминает о травме и планируемой гонке в Орле.